① 油分の少なく落としやすいアイテムを選ぶ

一般的にリキッドタイプやクリームタイプのファンデーションには油分が含まれますが、これらの油分が毛穴に詰まることで、毛穴内でアクネ菌が増殖。その結果ニキビを誘発したり、悪化させたりするリスクがあります。

また、油分を多く含むと洗浄力の強いクレンジング剤を使用しないと落ちにくいケースがあります。ですが、洗浄力の強いクレンジング剤は脱脂力（皮脂を取り去る力）も強いため、健やかな肌に必要な皮脂までも流れてしまうことに。

すると、肌本来のバリア機能が乱れて肌の乾燥が進むことから、毛穴の奥で皮脂が過剰分泌されて毛穴を詰まらせてしまいます。するとやはりニキビを誘発したり、悪化させたりするリスクが高まるのです。

そのため、たとえば油分を使用していないパウダーファンデーションなど、「オイルフリー（油分不使用）」のアイテムを選ぶことをおすすめします。

② 毛穴詰まりしにくい成分配合のアイテムを選ぶ

油分と同じく、他の化粧品の成分によっても毛穴詰まりしやすく、ニキビの原因になりやすいことがあります。

たとえば、シリコン、タルク、鉱物油、タール系色素などは、極力無添加のものを選び、敏感になっているニキビ肌に負担をかけないようにしましょう。

③ 紫外線カット効果があるアイテムを選ぶ

紫外線を浴び続けると、肌は外的刺激から肌内部を守ろうと表面の角質層を厚くします。また、紫外線によるダメージによって肌の生まれ変わりサイクル「ターンオーバー」が乱れても、古い角質細胞が自然に剥がれずに厚く積もってしまいます。これを「角質肥厚（かくしつひこう）」と呼びます。

すると毛穴の出口が塞がれてしまうため、皮脂や汚れが毛穴に詰まりやすくなり、結果的にニキビができやすくなるのです。

さらに、紫外線が当たることでニキビやニキビ跡など炎症を起こした部分にダメージが加わり、メラニン色素が過剰発生して色素沈着を起こしやすくなります。

そのためベースメイクアイテムには、日常生活レベルの紫外線を防ぐUVカット効果があるものを選びましょう。

① ポイントメイクは先に落とす

ウォータープルーフのアイメイクや落ちにくいリップを使用している場合、先にポイントメイク専用のクレンジング剤（マスカラリムーバーなど）で落とすようにしましょう。

ニキビ肌は通常よりもバリア機能が衰えていたり外部刺激を受けやすくなっていたりするため、顔全体の肌にクレンジングの負担をかけすぎないためです。また、ポイントメイクの汚れが広範囲に付かないようにすることも、肌を清潔に保つことに繋がります。

なお顔全体に使用するクレンジング剤も、洗浄力が強すぎず保湿効果のある低刺激処方のアイテムを選びましょう。

② 洗顔時は優しく泡で洗う

ニキビ肌の方は、油分を気にしてさっぱり系のスキンケアを選んだり、化粧水のみで済ましてしまったりすることも少なくありません。

ですが大人ニキビの場合は、肌の乾燥によって過剰に皮脂が分泌されていることがあります。また、乾燥することで肌表面のバリア機能が衰え、ターンオーバーが乱れて古い角質が溜まることでニキビができやすくなることも。

そのためスキンケアでは保湿を重視して、化粧水からクリーム、美容液まで潤いのあるアイテムを使って肌環境を整え、敏感に傾いたニキビ肌を健やかな状態にしましょう。

なおスキンケアもメイクアイテムも、できるだけ低刺激のものを選び、パッチテストやスティンギングテスト済みかどうかも確認することをおすすめします。

③ スキンケアは保湿を重視

ニキビを気にする方は脂性肌と思い込み、ゴシゴシと強く洗顔しがち。ですが、肌に摩擦を与える洗顔は肌トラブルをさらに招く要因になります。

そのため、洗顔時は泡のクッションに汚れを吸着させるようにして洗うのがおすすめです。

すすぐ際は、32～34度程度のぬるま湯を使いましょう。熱すぎるお湯は、肌に必要な皮脂まで流れて肌が乾燥し、冷水だと毛穴が開かないため毛穴に詰まった汚れが落ちきれないからです。

また、額の生え際やフェイスラインなどまでしっかりと優しく洗い流すようにしましょう。石けんの泡が残るとニキビの原因になるため、すすぎ残しがないようにご注意ください。

① CCクリームでカラーコントロール

CCクリームとは、「Color Control（色を調整する）」「Care Control（ケアして調整する）」「Complete Correction（完璧に補正する）」といった意味を表す化粧下地クリームのこと。

ファンデーション前に塗布することで、肌の色補正や毛穴などの気になる凹凸をやりすぎ感なくカバーしてくれます。

ニキビやニキビ跡の赤みが気になるのなら、ファンデーションを重ねて塗り隠すのではなく、先にCCクリームを丁寧に伸ばして土台となる肌の色味を整えることから始めましょう。

② 皮脂対策にはマット系ベースを活用

日中の皮脂浮き・メイク崩れにお悩みなら、皮脂吸着効果が期待できるマット系ベースを活用しましょう。

ただし、乾燥しやすい・毛穴に詰まりやすい成分が配合されているとニキビ悪化のリスクがあるため、敏感なニキビ肌でも使用しやすい保湿成分配合でシンプル処方のものをおすすめします。

③ コンシーラーは自然になじませてカバー

ニキビをピンポイントで隠そうとすると、どうしてもニキビ部分にだけコンシーラーを塗りがちに。ですが、コンシーラーを不自然に塗ってしまうと、反対にニキビが目立ってしまうことがあります。

そのため、たとえば盛り上がったニキビには、メイク用の小さなブラシを使ってコンシーラーを塗るのがおすすめ。その際は、ニキビとその周辺まで筆先を寝かして塗った後で、塗った部分と塗っていない部分の境目を指の腹で軽く叩いてなじませましょう。

小さなニキビやニキビ跡には、スティックコンシーラーを直接塗っても大丈夫。その場合も、コンシーラーを塗っていない部分の境目を指の腹で軽く叩いてなじませることを忘れずに。

また、コンシーラーは以下の順番で塗布して、コンシーラーの上から必ずパウダーで押さえて密着度を高めるようにしましょう（パフを横滑りさせるとコンシーラーがヨレるため、必ず上から押さえるようにしてください）。

■リキッドファンデーションの場合
メイク下地　→　リキッドファンデーション　→　コンシーラー　→　フェイスパウダー

■パウダーファンデーションの場合
メイク下地　→　コンシーラー　→　パウダーファンデーション

④ 油分のないパウダーファンデーションをパフで軽やかに

ファンデーションは、できるだけ油分が含まれないパウダーファンデーションをおすすめします。

なお、パウダーファンデーションを塗布する際は、ブラシだとニキビに刺激を与えやすいため、毛足が長くて肌あたりの優しいパフを使用しましょう。

パフに十分にパウダーファンデーションを含ませてから、手の甲でならして均等にパフ表面にパウダーを広げます。その後、パフを肌表面に軽くポンポンと押さえるように置くと、肌に摩擦を与えずに肌に均一にパウダーファンデーションが乗ります。