① 保湿成分配合のアイテムを選ぶ

肌に不足している水分をスキンケアで外から補い、潤いを乾いた角層に届けるために、保湿成分配合のアイテムを選びましょう。

■保湿成分例：セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、スクワラン、アミノ酸類、グリセリンなど

特に水分を抱え込むセラミドは、角層を潤してバリア機能を働かせるために欠かせない重要な成分のため、乾燥肌にプラスしたい保湿成分として注目されています。

ただし、化粧品に使用されるセラミドには「ヒト型セラミド」「天然セラミド」「植物性セラミド」「合成セラミド」の4種類があります。

これらのなかで「ヒト型セラミド」は、ヒトの肌にあるセラミドの構造に似た特徴を持っていることから、肌との親和性が高く、角層までの浸透力が高いと言われています。

そのため、スキンケアアイテムを選ぶ際は「ヒト型セラミド」が配合されているかどうかをチェックするようにしましょう。

② アルコール（エタノール）無添加のアイテムを選ぶ

さっぱりとした使用感がお好みの場合、アルコール（エタノール）配合のスキンケアアイテムを使用されることがあります。

ですが、アルコール（エタノール）は肌に塗布後、蒸発する際に肌の水分も奪ってしまうリスクがあります。そのため乾燥肌の方は、アルコール（エタノール）が配合されていないスキンケアアイテムを選ぶことをおすすめします。

① 紫外線など外的要因

紫外線（UV）はシミ・シワ・たるみなどの肌老化の要因となりますが、乾燥もまた引き起こします。

紫外線のなかのUV-B波は、肌表面の角層にヤケドのようなダメージを与えて、角層内部の水分を蒸発させます。そのため、紫外線対策を怠っていると、肌が乾燥しやすくなってしまうのです。

また、室内の冷暖房に直接当たり過ぎたり、汗をかいた後や洗顔した後にきちんと拭わなかったりすることでも、バリア機能が衰えてしまい、結果的に肌の乾燥を招きます。

② 加齢

年齢を重ねるほどに、角質細胞内の天然保湿因子や皮脂量は減少します。これらが減少するとバリア機能も衰えるため、肌内部の乾燥が進みやすくなるのです。

③ 生活習慣

過度な食事制限によるダイエットや偏食などによる栄養不足・栄養の偏りや、睡眠不足などの生活習慣によって、肌の生まれ変わりサイクル「ターンオーバー」が滞ってしまいます。

すると、健康的な角質細胞が育たず、その他の皮膚を構成する成分にもダメージが起こります。その結果、バリア機能が低下し、水分量も減少して肌は乾燥してしまうのです。

④ 誤ったスキンケア方法

毛穴汚れが気になって洗浄力の強い洗顔料やクレンジング剤を使用したり、ゴシゴシとこすったりすると、肌に必要な水分・油分まで取り去ったり角層にダメージを与えたりするリスクがあります。

特に肌内部が乾燥している「インナードライ肌」の場合、乾燥によって皮脂が過剰に分泌されているのを「脂性肌」と勘違いして、頻繁に洗顔したり保湿ケアを怠ったりすることで、ますます乾燥を加速させているケースも考えられます。

① クレンジング・洗顔時の注意点

クレンジングでメイク汚れを落とすのは、スキンケアにとって重要です。ですが洗浄力・脱脂力（油分を落とす力）が強すぎると、肌に必要な水分や皮脂まで落ちてしまうため、乾燥スパイラルのリスクがあります。

そのためクレンジングは、メイク汚れは落ちつつも保湿成分配合で潤いも残るアイテムを選びましょう。また、肌に伸ばす際はこすらず、適量を手の平に伸ばして温めてから、優しく「顔の中央から外側に向かって」伸ばして、汚れを浮かしながら洗い流すようにします。

なお、汚れが浮いたクレンジング剤を長く肌に乗せていると、肌の刺激になったり過剰に皮脂を落としたりすることがあります。そのため、およそ40～50秒程度で洗い流すことをおすすめします。

洗顔時は、洗顔料を良く泡立てて、手の平と顔の肌のあいだに挟んだ泡のクッションでマッサージするようにしてください。

なお、クレンジング・洗顔ともに、冷水や熱いお湯は避けて、32～34度のぬるま湯で優しくすすぐようにしましょう。※皮脂は30度で溶け始めるが、熱すぎると肌に必要な皮脂まで流れてしまうため。

髪の生え際やあご下のくぼみ、フェイスラインなど、細かい部分まですすぎ残しがないようにご注意ください。タオルで拭う際はゴシゴシとこすらずに、肌に押し付けてタオルに水分を吸収させるようにしましょう。

② 化粧水は優しく押し込む

スキンケアは、「化粧水、美容液、乳液・クリーム」をそれぞれに適量使用しましょう。べたつきが気になるからと少量使いをしていると、伸ばす時に肌に摩擦を与えたりムラになったり、保湿成分が十分になじまなかったりするためです。

化粧水を塗布する際にコットンを使用する場合は、コットンで肌をこすらないようにしましょう。また、コットン・手の平ともに、強くパッティングせず、優しく広げて押し込むようになじませてください。

なお、手の平で化粧水を伸ばす際は、両手の平で温めるとさらに浸透力が高まると期待できます。

さらに、肌が乾燥してごわついている場合は、スキンケアの前にホットタオルで顔を温めると、その後のスキンケアアイテムがなじみやすくなります。

【ホットタオルの作り方】
１．清潔なタオルを軽く水で濡らします
２．くるくるとロール状に巻いて、ラップに包みます
３．500Wの電子レンジで50秒前後温めます
※ぬるい場合は10秒ずつ適温になるまで温めます

熱すぎるとヤケドの危険があるため、必ず手で熱さを確かめてから顔に乗せるようにしてください。

③ 美容液・クリームも温めてなじませる

美容液やクリームを塗布する際は、基本的に以下の工程で優しく肌になじませましょう。

１．清潔な手の平に適量を乗せて、両手の平で温めます
２．額・両頬・鼻・あごに点置きします
３．顔の内側から外側に向かってムラなく伸ばします
４．乾燥が気になる部分や目元・口元などの細かな部分に、さらに重ね付けをします
５．ハンドプレスでスキンケア成分をなじませます
６．手の平に残った分を首元・デコルテ部分になじませます

美容液やクリームは、化粧水だけでは補えない美容成分や保湿成分、油分をプラスできるアイテムです。

そのため、化粧水だけでスキンケアを終わらせずに、水分不足で蒸発しやすい乾燥肌対策として期待できる保湿成分配合の美容液やクリームを、朝晩きちんと塗り広げるようにしてください。

① 日焼け止め効果のあるアイテムを使用する

スキンケアを最後まで行なったら、軽くティッシュオフ（ティッシュを顔に当てる）をして、肌表面に浮いた余分な皮脂などを吸い取ります。この工程で皮脂によるヨレが軽減されます。

その後、保湿成分が配合された日焼け止めクリーム、化粧下地を順番に塗布します。化粧下地自体に日焼け止め効果がある場合は、化粧下地のみで結構です。

※化粧下地不要のミネラルファンデーションを使用する際は、この工程は飛ばします。

紫外線は肌を乾燥させる主な原因のひとつ。そのため、必ずベースには日焼け止め効果のあるものを使用し、肌を外的刺激から守るようにしましょう。

ハンドプレスをして肌に密着させてから、ファンデーションに移ります。

② 保湿成分配合のファンデーションを使用する

肌の乾燥がひどく、パウダータイプだと乾燥ジワが目立ちやすい場合は、保湿成分配合で肌にツヤと潤いを与えるリキッドまたはクリームタイプのファンデーションがおすすめです。

１．ファンデーションを額・両頬・鼻・あごに点置きします
２．中指と薬指の腹を使って、顔の内側から外側に向かってムラなく伸ばします
３．指に残った分で、目元・口元などの細かな部分に伸ばします
４．ハンドプレスをして肌に密着させます

肌触りが優しいスポンジやパフを使用して、肌をこすらないように注意しながらポンポンと伸ばす方法もおすすめです。ムラにならずに肌に密着させることができます。

※ブラシは肌に刺激になることがあるため、できれば避けたほうが良いでしょう。

乾燥による皮脂が気になる場合は、皮脂崩れしやすいTゾーン（額から鼻）を中心に、フェイスパウダーを重ねます。

皮脂吸着成分とともに保湿成分も配合されているパウダーなら、皮脂くずれを抑えながら乾燥もカバーできるためおすすめです。