ほうれい線対策マッサージ・エクササイズ紹介｜内側・外側からたるみを引き上げ「見た目年齢」をマイナスに！

2018/11/75808

女性が気になる外見上の問題に「老け顔」が挙げられます。その老けた印象を与える大きな要因――多くの方が「ほうれい線」と言われるのではないでしょうか。

お友達などと比べて「若いころはそれほど見た目年齢が変わらなかったのに、ある時点から大きく差がついてきた……」と感じるのなら、ほうれい線が濃くなってきたのかもしれません。

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◆側頭部にある筋肉が重要

ほうれい線が刻まれる原因として、まずは「頬周辺の筋肉の衰え」を思いつくかと思います。

当然ながらそれも原因のひとつなのですが、さらには「側頭筋」という、こめかみから耳の上辺りまでにある筋肉もまた、（頬の筋肉とつながっているため）衰えるとほうれい線となってしまうのです。

「高い位置で髪を結ぶと顔全体が引き上がって若く見える」のなら、それはあなた自身の側頭筋が衰え、顔の筋肉を支えられなくなっているのかもしれません！

まずは側頭筋を柔軟にしましょう。側頭部に両手の平を当て、圧を感じるぐらいに押します。そのまま内側から外側へ向かって、円を描きつつマッサージします。

側頭筋を揉みほぐしたら、次は頬の筋肉（表情筋）を鍛えるエクササイズを行います。

１．首を真上に向ける。
２．舌をできるだけ突き出し、5秒キープ。
３．舌を突き出したまま、左右に数回ゆっくりと動かす。
４．舌を戻し、正面を向く。
※1日3~4回行いましょう。

１．口を閉じたまま、舌を前歯の歯茎と唇の間に入れる。
２．右頬のほうれい線の内側、下（歯茎と唇の間）、左頬のほうれい線の内側と、舌をゆっくり１周させる。※5~10回行う。
３．逆方向も5~10回行う。

単純に「あ、い、う、え、お」という口の形を順にします。しかし一語一語を丁寧に、思いっきり顔全体の表情筋を使うつもりで行いましょう。

筋肉が疲れる感覚があるなら、衰えた表情筋を使っている証です！

「エクササイズをしてもなかなか改善されない」「他の部位の小じわやたるみなど、ほうれい線以外の肌トラブルも増えてきた」という場合は、肌奥の弾力・潤い成分「コラーゲン」「エラスチン」「ヒアルロン酸」や、細胞間脂質の最強保湿成分「セラミド」など、健康的なハリ肌を作る成分が減少しているのかもしれません。

そこでオススメしたいのが、植物幹細胞やヒト型セラミド配合のスキンケアアイテム。

お肌への優しさとエイジングケアを両立させたスキンケアとエクササイズを毎日の習慣にして、年齢に負けないハリツヤ肌をいつまでもキープしましょう！

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